イケティー

お腹はパンパン

毎日快便だった1歳10ヶ月の娘が2日出なくなり、食欲もなくなってしまいました。
生まれて初めての便秘です。
お腹はパンパンに張ってるし、ごはんは食べられないし、かかりつけの小児科に受診した方がいいか問い合わせました。
すると、マッサージの仕方を教えてくれて、それでも出なければ来てくださいと言われました。
水分をたっぷりとらせ、お腹を時計回りにマッサージ。
看護士さんに言われた通りにし、念のため綿棒でツンツンとお尻の穴を刺激もしました。
するとびっくり!
その日のうちにたっぷりと出ましたまえはコロコロの便ばっかりだったけど。。この時はすごかった!
この方法が効果てきめんだったので、それからは便秘の度この方法にお世話になりました。
おかげで、うちの娘は便秘知らずになりました。

私が毎日「翌朝、気持ちよく起きるためにしている工夫」は、夜寝るときに「思わず眠たくなる動画を観る」ことです。

 

例えば、モデルさんがマッサージされている動画とか、耳かきされている動画とか、美容室でシャンプーされている動画とか、そのような映像を観ていると、次第にリラックスして眠気が出て、さらに観続けると、まぶたが大分重たくなってくるので、それから眠ります。

この動画を観る際は、布団の中に入りながら、携帯やスマフォで観ると、眠たくなったときにすぐに眠りに落ちることができます。

 

このようなまぶたが大分重たくなってから目を瞑って眠る方法をすると、その後かなり深い睡眠を取ることができます。

 

そして深い睡眠は体が思いっきり休んでいる状態ですから、翌朝の日が昇り部屋の中が明るくなると、体内時計が正常に働きやすくなり、気持ちよく起きることができます。

 

ですから、もし朝気持ちよく起きれない方は、恐らく眠る前にリラックスできていないと思われるので、寝る前に気持ちを和らげる動画や音楽などを観賞してみるといいと思います。

続きを読む≫ 2013/09/09 23:47:09 健康